晨间锻炼（和教练贴贴、吞入超长拉珠） (第1/4页)

    赵教练先给封桥展示了动作，两腿开立，两手各提一个哑铃，抬头翘臀往下压。做完后他将哑铃递给封桥，封桥又白又细的胳膊和黑大而笨重的哑铃相比着实有些单薄。

    封桥照猫画虎地摆好准备动作。

    “腿稍微收一些，比肩要窄。”赵教练弯腰将手放在封桥的大腿上，稍稍用力，封桥顺势收腿。

    封桥回想着刚刚赵教练的姿势，做了一个堪称标准的动作。若是普通的教员，赵教练这时肯定会夸他，可只有封桥做的不标准，自己才有动手动脚的机会。

    “下背部肌rou是要发力的，你再做一个。”赵教练将手放在封桥的下背部，两只大手竟能完全覆盖封桥的细腰。整个人贴住封桥，肿胀的下体向上高高翘起，抵着封桥的股缝。

    封桥听话又俯身做了一个，随着动作股缝摩擦柱体，渐渐打开，最后整个柱体镶嵌其中。起身时，股缝收缩，大面积挤压柱体。赵教练用力下按阻止封桥起身的动作，说到：“这个位置需要静止一秒，向前屈体。”

    封桥向下压自己的身体，压至最大幅度时，大腿后侧发麻，竟有种失禁的感觉，想要起身却被赵教练阻止。

    “头部要抬起。”赵教练将右手放在封桥的脖子上，将其头部托起更高，身子也往前靠，下身与股缝贴的更紧，臀rou被胯骨挤得推起成一坨。

    赵教练被手下温润的触感惊到了，他上过的人不算少数，可从来没有一个人的皮肤有这种质感。

    摸起来凉凉的