第二十章 训练 (第3/5页)

，从一分钟呼吸二十次到三十次，从三十次到四十次，而且还在越来越快，越来越快，已经远远脱离了正常呼吸的节奏。

    到了后来，只见他的腹部急速起伏，甚至形成了震颤抖动的状态。

    “可以了！”

    林真突然双臂拉动臂力机，速度奇快，甚至和他的呼吸节奏一模一样！

    “唰唰唰唰！”

    双臂告诉运动，沉重的配重铁被连续的拉起放下，肌rou锻炼强度瞬间爆表！

    保持这样的一个节奏，林真疯狂的运动，冲击身体的极限。

    不到三分钟，他的黑色背心就被汗水湿透了。

    整个上肢，肩膀，背部胸部的肌rou，都得到了充分的锻炼。

    “这种呼吸吐纳法配合运动，坚持的时间越久，肌rou力量就越强，但是还要把握一个度，就是不能拉伤肌rou，要恰到好处，幸好我前世多次使用这种方法，这个度还是能够掌握的，既让肌rou得到最大幅度的锻炼，又不会受伤。”

    五分钟，七分钟....九分钟！

    林真的呼吸节奏减缓，在即将达到十分钟的时候停了下来。

    他的肌rou因为大幅度的运动而颤抖着，不受控制的颤抖，可是却得到了最佳的锻炼效果。

    林真并没有完全停下，而是来回甩动手臂做着缓解运动，不然疲惫的肌rou突然静止下来，会有一定程度的衰竭。

    缓解运动又做了大约三分钟，肌rou状态逐渐的恢复了正常。

    “趁着肌rou正处于兴奋状态，我要在这段时间内练习出拳，而且不是一般的出拳，是负重出拳。”退出转码页面，请下载app爱读小说阅读最新章节