444章 宝库 (第1/4页)

    444章 宝库

    上次文章中提到了伤精病，这个病是由不良的习惯，尤其是***造成的。这种情况下，自身如何保养呢？这里给大家介绍一些方法。

    第一个方法是叩齿吞津。就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下。为什么要这样做呢？因为肾主骨，而牙齿又是骨头之余气，跟肾密切相关。叩齿自然带动肾气。而叩齿中带来的***，虽然比不上道家修行中所产生的金津玉液，也是功效显著的。这个方法不论男女老幼，有病没病都可以当做一个健身的很好的方法。这种方法贵在坚持，只有长久才有效果。同时对于伤精病也是很好的保健方法。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。所以要是有时间的话，可以光早晨叩齿300次也可以。根据个人情况定了。

    第二个方法就是提***。提***就是有规律地往上提收***门，然后放松，一提一松就是提***运动。这个提***有巩固精气的作用。不光针对一些***门之类的疾病有效果，还对于伤精病有效果。这个大家可以经常做。

    第三个方法就是搓脚心。临睡钱，用手或者双脚心互相搓热。由于脚心是涌泉xue，属于肾经原xue，所以脚心跟肾是有着直接的关系的。把脚心搓热，可以温补肾阳。起到健肾的效果。

    以上这三种方法，简单实用。