真千金她是花滑女王[重生] 第302节 (第3/6页)

先去换好衣服再?准备热身。

    结果，等她?化好妆却发现热身区满满的都?是人，器械都?被占的差不多了。

    放眼望去，市队和国家队的人混在一起，不少人抢瑜伽垫、跳绳等工具，现场有?几?分混乱。

    苏芙找了个空旷点的地方，戴着?耳机做原地开合跳，身体热起来后便开始动态拉伸。

    热身区另一边，黄天?拿着?纸板，正在给苏芙下一步攻克的跳跃做记号，喃喃道：“是4lo还是4lz呢？”

    f跳有?点麻烦，苏芙本来的3f就不算很标准，容易浅刃，所以4f就先放一下。

    剩下的4lo和4lz倒是让黄天?有?点犹豫，不知道该让苏芙从哪个四?周跳开始练。

    lz跳是点冰跳，苏芙的3lz已经很标准了，换成4lz的话基本功很扎实。

    lo跳需要腰腹力量，这?孩子发育关过后骨骼肌发育还行，但是核心力量依旧是不太足。

    还有?一个小原因，4lo的基础分比4lz低，难度却又比4lz高。

    苏芙开合跳后开始做小跑，正好跑到?黄天?身旁，看了眼对方纸板上的记号：“4f或者4lz吧。”

    “4f？嗯？”黄天?先是点头，随后又猛地抬头：“但是你的3f刃就压的不够深，4f会更难压下去。”

    “就是因为是短板，所以需要更加努力的完成。”苏芙笑了笑，然后又开始热身。

    黄天?倒是因为苏芙的这?句话，而沉思?不已。

    因为是短板，所以更应该攻克，这?样的话能装的水就会更多了。

    毕竟，一个木桶能装多少水，是以最短的那根木板来决定的。

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