第二百三十三章 你这是诱惑未成年人犯罪啊 (第4/5页)

了啊！

    他安慰自己，看就看吧，反正自己不动邪念就行了，正常的教练教学生练习瑜伽嘛，再说，练习瑜伽的好处实在太多了，比如塑造完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳、保持青春、训练注意力提升智性以及减轻心理压力等等。

    姜茉莉微微活动了一下手臂，“我开始示范了。”

    “嗯嗯。”张伟连连点头，人往床边挪了挪身子，让姜茉莉有足够的地方施展。

    姜茉莉站了起来，挺胸双手展开，轻轻的呼吸着，“保持一会，还原收腹。”她缓缓的放下了手臂，“这个动作可以锻炼收紧腰部的肌rou。”

    张伟这次没有瞎想八想，仔细看着动作要领，这可是关系到身体健康，决不能马虎。

    “接下来是滑翔式。”姜茉莉坐了下来，双腿伸直，挺着腰，两只手垂直放在膝盖上，“双腿屈膝，提起手臂平行于平面。”她把姿势做了起来，背部往后微微倾倒，双腿抬了起来，小腿和床面平行。

    张伟仔细看了一会，问道：“还有什么要领吗？”

    姜茉莉又说了一下要领和注意点，接下来又教了两个入门的动作。

    张伟的记性不差，大概记住了该怎么样练习。

    “记住了吗？”姜茉莉关心的问道。

    “嗯，记住了。”张伟觉得很有把握。

    姜茉莉下了床，道：“那你现在做一遍，我在旁边给你纠正下动作。”

    没有犹豫，张伟站起身来开始练习，第一个站立式完成的很轻松，姜茉莉在旁边夸他有悟性，可是