double yoga (第4/6页)

d   lean   back.

    10.

    The   heroine   is   fag   left.

    Left   hand   on   the   ground.

    Triangle   with   legs.

    Raise   your   right   hand   straight   above   your   head.

    ge

    Right   hand   on   the   ground.

    Triangle   with   legs.

    Raise   your   left   hand   straight   above   your   head.

    11.

    Mistress.

    The   right   leg   is   upright.

    Bend   the   left   leg   back   and   raise   it.

    Hold   your   left   toes   with   your   left   hand.

    maintain   bance

    Extend   your   right   hand   straight   forward.

    ge

    Left   leg