第四卷 重生故事 第338章 正念心经 (第2/4页)

道：“你别说话，我知道你有许多烦恼，不过一切烦恼都有解药，让我给你按摩一下可好？”

    钟离雁啊了一声，瞬间脸通红的，支支吾吾说不话来。

    叶云笑道：“小丫头，想多了吧，是心灵按摩，心外无物，心静如水、心平气和，一切烦恼都会烟消云散，不足一提。”

    钟离雁吐吐舌头：“唔，嗯，我要怎么做？”

    “坐着，或躺着。”叶云说到。

    钟离雁嗯了声，坐在床边。

    “闭上眼睛，缓缓的吸气、再深深的吐气，注意力保持在呼吸上……”叶云引导钟离雁做观呼吸，“现在从脚趾开始，到小腿、膝盖，再到大腿，依次放松，手指、到手肘、肩膀，依次放松，全身放松……”叶云又引导钟离雁做身体扫描，钟离雁依言照做，直觉身体越来越轻松，又越来越沉，身心慢慢合一，压力渐渐消散。“最后，开始进入完全的正念冥想状态……”

    钟离雁听着叶云继续的引导语，似乎进入梦乡，又仿佛融入了另一个世界。

    和煦的阳光下，碧海青天映入眼帘，目之所及，皆是蓝天白云、高山流水，微风摇曳、潮汐起伏，细细的风声、微微的海浪拍打声、偶尔的鸟语虫鸣，把视听感官缓缓抚慰，她躺在一块完全符合其体型身姿的大玉石上，当人靠着这种适合自己体型的玉石，会比躺在世上最柔软的棉花上还要舒适，加之温暖的阳光照耀在发肤之上，如同被包裹在软糯的温泉中，四周海水咸咸的气息、青草绿树甜甜的香气、以及空气中的清新，让鼻腔肺腑自